Thema

Kraft

Kraft28. Okt. 2026

Krafttraining für Läufer: zwei randomisierte Studien, 60 Läufer, 10 und 12 Wochen

30 moderat trainierte Distanzläufer, 10 Wochen konkurrierendes Kraft- und Ausdauertraining: 2-km-Zeit minus 11,3 Sekunden, Ausdauerzeit bis zum Abbruch plus 59,1 Sekunden, Körperfett minus 1,05 Kilogramm, bei unveränderter Gesamt- und fettfreier Masse. Die zweite Studie mit 30 Männern über 12 Wochen trennt Kraft, Ausdauer und kombiniertes Training.

Kraft22. Okt. 2026

Myostatin-Hemmer: was die Muskelbremse kostet – und was die zwei Humanstudien messen

Ein Follistatin-Präparat steigerte bei 42 gesunden postmenopausalen Frauen das Volumen eines einzelnen Muskels um bis zu 14,5 Prozent, ohne dass sich die Kraft messbar änderte. Ein monoklonaler Antikörper blieb nach 52 Wochen bei 251 Menschen mit Muskelerkrankung um 17,6 Meter Gehstrecke hinter den Placebos – ohne Signifikanz.

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