Gesundheit & Prävention14. Okt. 2026
Laufen und Blutdruck: was die Meta-Analysen wirklich senken
93 randomisierte Studien, 5.223 Menschen: Ausdauertraining senkt den systolischen Ruheblutdruck um 3,5 mmHg. Bei Hypertonikern sind es 8,3. Und die Wirkung verschwindet nachts — der nächtliche Blutdruck blieb in einer eigenen Metaanalyse unverändert.